歩くときに痛い！変形性股関節症の痛みを改善するには

病院へ行くと変形性股関節症と診断されることも多いと思います。痛みから解放されたい、手術はできるだけしたくないという方はぜひ今回の記事をご参考ください。

なぜ股関節が痛くなるの？

変形性股関節症の方は生まれつき「臼蓋形成不全」の方が多いです。

臼蓋形成不全とは股関節の受け皿が浅く、太ももの骨と股関節の受け皿の適合性が悪い状態を言います。

つまり、股関節のはまりが良くないということです。

若いころは症状は出ませんが4、50代頃から痛みを感じる方が多いです。

股関節のはまりが良くないので、歩くときの衝撃を股関節周囲の筋肉で吸収できずに骨に直接負荷が加わります。

このような負荷が股関節に繰り返し加わることで股関節が痛みます。

どうすれば痛みが変わるの？

病院では筋トレをして筋肉をつけましょう！と言われることも多いと思います。

ですが、股関節症ではそもそも股関節を動かすと痛くなるので運動自体億劫になってしまいます。

その為、股関節を動かすような運動というよりも「骨盤」を動かして股関節への負担を減らしていきます。

股関節が痛いときに無理に動かすと逆に炎症を起こし症状をひどくしてしまう場合があります。なので、股関節ではなく骨盤周りを動かして固まった筋肉を柔らかくしてあげましょう。

実際、股関節症の方は股関節のはまりを深くするためにあえて骨盤、腰を反って股関節にかかる負担を減らそうとします。これは痛みを減らす自然な反応なので問題ないのですが、その状態がずっと続けば股関節周囲の筋肉は硬くなり、さらに、ずっと腰を反った状態なので腰痛にもつながってしまいます。

股関節痛や腰痛を改善するためにも「骨盤」を動かして痛みを減らしていきましょう！

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股関節の痛みが中々変わらない方は是非一度ご相談ください。