長年続く肩こりを解消するには

よくあるのが肩回りや肩甲骨回りをマッサージすることです。

もちろん、マッサージをやった後は血流が良くなるので一時的に楽になることはあると思いますが、マッサージのみでは肩こりは治りません。

今回はマッサージのみでは肩こりが改善できない理由とどうすれば長年の肩こりから解放されるのかについて書いていきます。

マッサージでは肩こりが改善されない理由

肩が凝ってるときにマッサージや整体に行って肩回りをほぐしてもらったり、肩甲骨はがしをしてもらうのは気持ちいですよね。症状がそんなにひどくない肩こりの方はそれでもいいと思います。

しかし、何年も肩こりが続いてる方はマッサージや整体のみでは変わりません。

なぜか？

それは、体の悪いクセが変わっていないからです。

簡単に言うと、姿勢が悪いからです。

姿勢の悪さが肩こりにつながる

現代ではデスクワークやスマホをやる時間が長くなり長時間姿勢が固まった状態になります。長時間姿勢が固まった状態だと筋肉が固まり血流不足を引き起こします。それが続くことで肩こりになります。

中でも一番NGな姿勢が「猫背」です。

猫背になるのは現代の生活様式を考えれば当たり前ですよね。1日8時間のデスクワーク、スマホを利用する時間の増加、運動する時間の減少。これが続くことで肩こりを引き起こします。

その為、猫背を改善する必要があります。

猫背を改善するために一番必要なのが「運動」を取り入れることです。

肩こり改善の運動について説明していきます。

肩こり改善運動2選！

肩こり改善に重要なのは、

この2点です。

簡単に言うと、

猫背になる→同じ姿勢が続くので背骨が固まる→筋肉を使わないので肩回りの筋肉が使えなくなる

という悪循環に陥ります。

肩こりで大事なのは背骨を適度に柔らかくして肩回りの筋肉を使えるようにすることです

これらを改善する運動をまとめました↓↓

肩こりはひどくなると頭痛や吐き気までつながります。

・肩がずっと重い

・肩こりがひどくて仕事に集中できない

・ストレッチをやってもあまり効果がない

などお悩みの方は一度ご相談ください。