50代以上の股関節痛の女性必見！なんで私の股関節痛くなるの？

歩いている時や歩き初めの一歩目、立ち上がりで股関節が痛くなることありませんか？

もしかしたらその痛み「姿勢」が原因かもしれません。

今回は股関節痛と姿勢の関係について解説していきます。

このようなお悩みの方はぜひ最後までお付き合いください。

股関節痛と姿勢

まずはこちらの写真をご覧ください。

右の写真は耳からくるぶしまで一直線に線が描けます。

しかし、左のように股関節が前に出ていると股関節の前の筋肉や組織に負担がかかってしまいます。

股関節が前に出ると大腿骨頭（だいたいこっとう）と呼ばれる太ももの骨が前に偏位しやすく股関節がグラグラ不安定な状態になります。

その結果、股関節周りに付く靭帯やもも前の筋肉など股関節の前に付く組織に負担がかかり痛みが出てしまいます。

姿勢のチェック方法

とは言っても中々自分の姿勢がどうなっているのかは分からないと思います。

そこで自分でできる簡単なチェック方法があります。

片足で立った時、赤線が股関節上を通っていますか？

左の写真のように股関節が前に出ていたら股関節に負担がかかりやすい姿勢の可能性があります。

では左写真のように片足で立った時姿勢が崩れて股関節に負担がかかりやすい方はどうすればいいのか？

股関節の負担を減らすポイント

股関節の負担を減らすポイントは

この2つが必要です。

やり方について動画でまとめています↓↓

長年続く股関節痛は姿勢から見直すと改善していくかもしれません。

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