【股関節が硬い人必見】股関節を柔らかくする体操4選

股関節の付け根ストレッチ

股関節の前側を伸ばすストレッチです。股関節の前の筋肉が硬いと反り腰になって腰を痛めることがあります。しっかりと柔らかくしていきましょう。

股関節の前を反動をつけて伸ばす

反動をつけることでより筋肉が伸びて可動域が向上します。

内ももストレッチ

内ももが硬くなるとO脚になったり見た目にも機能面にも影響が出てきます。内ももを柔らかくして股関節の筋肉がうまく働く環境を作っていきましょう。

お尻ストレッチ

できるだけ足が真っすぐになるようにして体を前に倒しましょう！お尻がより伸びる感覚が出てきます。