石井 涼– Author –
これまでスポーツトレーナーとしてスポーツ現場や整形外科、パーソナルジムなどで勤務し痛みのある方やケガをした選手を沢山担当させてもらいました。病院や整形外科など色々と試したが痛みが改善しない方に向けて、痛みの改善整体、再発させないアプローチを行います。
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股関節痛
【三島・清水町・沼津にお住まいの50代以上の股関節痛でお悩みの女性必見】歩き、立ち上がり、動き出しで痛む変形性股関節症を手術しないで痛みを減らす方法
このようなお悩みありませんか? ・歩くと股関節の付け根が痛い ・靴下を履くのも痛い ・筋力がなくなり足がタプタプ 変形性股関節症は股関節の軟骨がすり減り関節の変形をきたす疾患です。 関節の変形は手術でしか治せませんが、股関節にかかる負担を減ら... -
股関節痛
【三島・沼津・清水町】手術をしたのに変わらない股関節の痛みでお困りの方へ
股関節の痛みで手術をしたのにまだ痛いという方。手術をしたのになぜまだ痛むのかについて説明していきます。 股関節の手術で人工関節にしたのにまだ痛い原因として考えられるのが、 ①筋肉や筋膜が硬くなっている可能性 ②筋力低下で筋肉に負担がかかってい... -
股関節痛
【三島・沼津・清水町】変形性股関節症 スネの前の痛みを改善するストレッチ・運動
このようなお悩みありませんか? ・股関節症なのにスネの前が痛くなる ・歩いてると段々スネが痛くなってくる ・スネが痛くてちゃんと歩けない 股関節が痛くなると階段を上るのも下るのも、買い物に出かけるのも、爪を切るのも、日常生活のさまざまな部分... -
股関節痛
股関節のポキポキ鳴る音を解決
このようなお悩みありませんか? ・股関節を曲げるたびにポキポキ音が鳴る ・しゃがむときに股関節から音が鳴る ・歩くときにポキポキ鳴る 人によっては股関節の痛みを感じることもあると思いますが、今回はなぜ股関節がポキポキ音が鳴るのか説明していき... -
腰の痛み
猫背を改善する運動4選
猫背、反り腰、O脚など自分の姿勢の悪さって気になりますよね。 特に多いお悩みは「猫背」 デスクワークやスマホ、ゲームをやることが多く首が下を向くことも多いと思います。 そこで今回は猫背の姿勢を真っすぐきれいに変える運動をご紹介します。 姿勢の... -
膝痛
【三島・清水町・長泉町でお困りの方】 歩く距離が長くなるとヒザ全体が痛くなる50代以上の変形性膝関節症の女性に向けて
・歩くときにヒザが痛む ・長い距離歩くとヒザが痛む このようなお悩みありませんか? 膝関節症は進行するほど関節の変形が強くなり病院へ行くと手術といわれることも多い病気です。ですが、関節の変形は治せなくても、トレーニングでヒザに対する負担を減...
