石井 涼– Author –
これまでスポーツトレーナーとしてスポーツ現場や整形外科、パーソナルジムなどで勤務し痛みのある方やケガをした選手を沢山担当させてもらいました。病院や整形外科など色々と試したが痛みが改善しない方に向けて、痛みの改善整体、再発させないアプローチを行います。
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スポーツ障害
三島 清水町でサッカーの最中に股関節の痛みが長引いて思うようにプレーが出来ない選手
日常生活で股関節に痛みはないが、サッカーをしている時に股関節の前や股関節の付け根が痛むという選手は多いです。 特に、インステップやインサイドでボールを蹴る時に痛めます。病院に行っても筋肉の炎症と言われて湿布を渡され、「また痛みがあったら来... -
肩の痛み
肩の外側の痛みやしびれを改善する方法
肩の外側が痛くなる。このような経験ありませんか? 肩周りには神経がたくさん通っているので筋肉が硬くなると神経の通り道を塞ぎ痛みやしびれを引き起こします。 そんな時は、 ・胸の前 ・肩甲骨の外側 をほぐしてあげましょう。 【胸の前をほぐす理由】 ... -
スポーツ障害
成長期のヒザの痛みを撃退!痛みを出さない正しい体の使い方
スポーツをやっている小学生~中学生で多いのが「ヒザの痛み」です。 病院へ行くとオスグッドやジャンパー膝と診断されることが多いと思いますが、これらはリハビリをしなければ治りません。電気を当てるだけ、湿布を貼るだけでは改善しません。 「体の正... -
スポーツ障害
アキレス腱の痛みの原因
・走るとアキレス腱が痛む ・アキレス腱が痛くて練習後に歩けない このようなお悩みありませんか? アキレス腱の痛みはアキレス腱だけに原因があると思われがちですが、実は股関節の硬さや姿勢の悪さが影響します。痛みを改善するにはどうすればいいのか説... -
膝痛
変形性膝関節症で安静にしていませんか?実は動かさないと改善しません。
こんなお悩みありませんか? ・変形性膝関節症と診断されて動くのが痛い ・筋肉をつけないといけないのは分かってるけど何をすればいいのか分からない 痛いから湿布を貼る、電気治療をする。これも一つの手ですがそれだけでは痛みが変わらないです。痛みを... -
膝痛
なぜ50代以降にヒザが痛くなるの?
このようなお悩みありませんか? ・若いころは痛くなかったのにここ最近歩きでヒザが痛む ・以前のように正座ができない ・手術はしたくない 50代以降の方で最近ヒザに痛みを感じるようになった方は多いのではないでしょうか? 軟骨がすり減ったから?体重...
