石井 涼– Author –
これまでスポーツトレーナーとしてスポーツ現場や整形外科、パーソナルジムなどで勤務し痛みのある方やケガをした選手を沢山担当させてもらいました。病院や整形外科など色々と試したが痛みが改善しない方に向けて、痛みの改善整体、再発させないアプローチを行います。
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肩の痛み
長年続く肩こりを解消するには
このようなお悩みありませんか? ・デスクワークが多くて方が凝る ・マッサージや整体に行っても肩こりが治らない ・頭痛もして肩こりをどうにかしたい よくあるのが肩回りや肩甲骨回りをマッサージすることです。 もちろん、マッサージをやった後は血流が... -
股関節痛
歩くときに痛い!変形性股関節症の痛みを改善するには
このようなお悩みありませんか? ・歩き初めで股関節が痛い ・股関節の痛みで長時間歩けない ・旅行で友達や家族に迷惑をかけてしまう 病院へ行くと変形性股関節症と診断されることも多いと思います。痛みから解放されたい、手術はできるだけしたくないと... -
スポーツ障害
腰椎分離症で悩む小学生・中学生・高校生のサッカー選手必見!痛みなく復帰を目指す方法
このようなお悩みありませんか? ・シュートの時足を後ろに振り上げると腰が痛くなる ・ダッシュやジャンプで腰が痛くなる ・何もしてないときは痛くないけど練習中や練習後に腰が痛む ・再発しないか心配で思いっきりプレーできない ・復帰したけど思うよ... -
股関節痛
テニスボールを使って股関節周りをほぐす方法
テニスボールは体をほぐすときに使えます。上手に使うことで股関節の硬さやこわばりを減らして血流改善、筋肉の硬さ改善につながります。 今回は股関節の中で硬くなる筋肉のほぐし方を紹介していきます。 腰痛や股関節痛のある方にも効果的なのでぜひ試し... -
スポーツ障害
女子サッカー選手のパーソナルトレーニング公開
https://youtu.be/_RwMlJmOOso?si=5K66-cR2kxZnV33S パーソナルトレーニングでは弱い場所は改善して強い場所はさらに伸ばすトレーニングを行います。 ただおもい重りをあげるのではなくその選手の苦手を克服するトレーニングを行います。 トレーニングを継... -
お客様の声
お客様の声 10代 学生 サッカー 腰椎分離症からの復帰
10代 小学5年生 塚田陽仁くん (サッカー) 腰椎分離症の改善と筋力アップ、サッカーに活かせる体づくりで通っています。先生が整形外科にいた時から診てもらっていますが、トレーニングで分離症の痛みはなくなりました。体幹の筋力がつき、以前より体の...
