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猫背、反り腰、O脚など自分の姿勢の悪さって気になりますよね。 特に多いお悩みは「猫背」 デスクワークやスマホ、ゲームをやることが多く首が下を向くことも多いと思います。 そこで今回は猫背の姿勢を真っすぐきれいに変える運動をご紹介します。 姿勢の...

・歩くときにヒザが痛む ・長い距離歩くとヒザが痛む このようなお悩みありませんか？ 膝関節症は進行するほど関節の変形が強くなり病院へ行くと手術といわれることも多い病気です。ですが、関節の変形は治せなくても、トレーニングでヒザに対する負担を減...

日常生活で股関節に痛みはないが、サッカーをしている時に股関節の前や股関節の付け根が痛むという選手は多いです。 特に、インステップやインサイドでボールを蹴る時に痛めます。病院に行っても筋肉の炎症と言われて湿布を渡され、「また痛みがあったら来...

・シンスプリントが２カ月以上治らない ・治ったと思ったら再発を繰り返す ・大事な大会や試合があり何とか間に合わせたい こんな風にシンスプリントの痛みでお困りの方多いのではないでしょうか？ シンスプリントとはスネの内側の痛みです。プレーが始ま...

今回の記事は3カ月以上改善しないオスグッドの症状でお困りのお子さんを持つ親御さんへ向けた記事です。 オスグッドが続くと運動できない期間が続き選手も親御さんも心配になると思います。 本記事ではオスグッドの原因や痛みを改善する方法、予防法につい...

肩の外側が痛くなる。このような経験ありませんか？ 肩周りには神経がたくさん通っているので筋肉が硬くなると神経の通り道を塞ぎ痛みやしびれを引き起こします。 そんな時は、 ・胸の前 ・肩甲骨の外側 をほぐしてあげましょう。 【胸の前をほぐす理由】 ...