スポーツ障害– category –

こんなお悩みありませんか？ ☑オスグッド病でスポーツを休んでいる ☑痛いけど無理してプレーしている ☑しゃがみ・ジャンプ・踏み込みでお皿の下が痛くなる ☑整形外科や接骨院でも痛みが変わらなかった ☑もう痛みはしょうがないと思っている オスグッド病の...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症と診断されると3～6か月のスポーツ休止を診断されると思います。この間親としてどんなサポートをしてあげればいいのか悩むことが多いと思います。今回は私が分離症選手を見てきて思う親御さんができるサポート...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症の選手で多い反り腰姿勢。反り腰は分離症のリスクを高め、腰の痛みにつながります。今回は反り腰の改善方法をお伝えしていきます。 【結論】 反り腰改善には広背筋を使えるようにする 「広背筋」は背中の大きな...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症の中でも第5腰椎の分離は非常に多いです。今回はなぜ5番の分離症が治りにくいのかについて解説していきます。 【結論】 ・血行不足の問題 ・可動性の問題 この2つが原因で治りにくいのです。順番に解説してきま...

「悔しい、でも終わりにしたくない」 中学最後の駅伝、1区を目標に練習に励んでいた大賀くん。練習に打ち込む毎日でしたが、ある日、走るたびに腰に鋭い痛みを感じるようになりました。 「なんか、おかしいな」 そう感じて病院を受診したところ、診断され...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症から復帰に向けてリハビリをするのはもちろんなのですが、骨癒合後復帰してからも再発予防のためトレーニングが重要です。今回は骨癒合後はどのくらいの頻度でトレーニングをやるべきか？またメニューの内容に...