腰椎分離症はどれくらいで良くなるの？

July 7, 2025

リモーション代表石井

こんにちは！
リモーションの石井です。

腰椎分離症と診断されてどのくらいで治るのか？いつ復帰していいのか？

ここが気になるところだと思います。
この点について今回は解説していきます。

結論

結論から言うと、

3～6か月ほど復帰まで時間がかかると思います。

詳しく言うと分離症の進行具合によって復帰が早まったり、逆に遅くなったりします。また、骨がくっついたとしても「体が変わっていなければ再発の可能性が高い」ので進行具合と体の回復具合を見て復帰の時期を決めていきます。

分離症の治療方針は基本的には骨癒合（骨をくっつける）です。その為、骨にちょっとだけ、ひびが入っていれば治りが早く、完全に折れていれば治りが遅くなります。

上記の画像は骨癒合までの期間と癒合率（骨がくっつく可能性）を示しています。

初期・・・癒合率94％　期間約3か月

進行期・・・癒合率27～64％　期間約5カ月半

終末期・・・癒合率0％

この結果からも分かるように早期発見がとても重要。発見が早いほど骨癒合の確率が上がり、復帰が早くなります。

※もちろん選手によって個人差はあります。

骨癒合後すぐに復帰する選手がいますがこれは辞めたほうが良いです。

理由として、

・再発の可能性が高い

・練習についていけない

・他のケガが増える

その為、骨がくっついた＝復帰ではない

骨癒合後は「徐々に復帰していくこと」が必要になってきます。

分離症の復帰は下記画像のような順序で進めていきます。

メディカルリハビリ→アスレティックリハビリ→ストレングス・コンディショニング

つまり、徐々に復帰に向けて体を鍛えていく必要があります。

その為、個人的には骨癒合後は部分復帰して1か月かけて完全復帰していくのが良いと思っています。

・骨がくっつくまでは3～6か月ほど

・骨がくっついてもいきなり復帰せず徐々に復帰していく

・完全復帰は4～7カ月がベスト

今回は復帰までの全体像を説明しましたが、他の記事には具体的にどんなストレッチやトレーニングをすればいいのか書いています。ぜひこちらも参考にしてみてください↓↓

分離症から復帰までどれくらいかかるのか分かっていただけましたか？

正しくリハビリを行なっていけば再発リスクを減らし、ケガの前より強くなって復帰することができます。

リモーション代表石井

以上参考になれば嬉しいです！

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