腰からお尻にかけての痛み、「上殿皮神経」が原因かもしれません

このような症状、上殿皮神経（じょうでんひしんけい）という神経のトラブルが原因になっていることがあります。

上臀皮神経ってどんな神経？

上殿皮神経は、腰の背骨（腰椎）から出て、お尻の外側を通りながら皮膚の感覚を担当している感覚神経です。
主に骨盤の上のあたり（ちょうどベルトが当たるあたり）やお尻の後ろ外側に分布しています。

※青色部分が上殿皮神経

この神経は浅い位置にあるため、次のような原因で圧迫されたり、引っ張られたりしやすい特徴があります。

• きつめのズボンやベルトの圧迫
• 長時間の座り姿勢
• お尻や腰の筋肉の硬さやこわばり
• 骨盤のズレや姿勢の悪さ

そして、上殿皮神経が悪さをすると以下のような症状が出現します。

• 腰の外側からお尻にかけてのチクチク・ズーンとした痛みや違和感
• 皮膚を触ると感覚が鈍い・ピリピリする
• 長く座ったあとに痛みが増す
• レントゲンやMRIでは異常なし

坐骨神経痛や椎間板ヘルニアと似たような症状に思えるかもしれませんが、画像検査で異常が見つからないのが特徴です。

痛みを解決するポイント

この神経の障害（上臀皮神経絞扼性障害）は、筋肉や神経の状態を整えることで改善が期待できます。

• お尻の横や腰の筋肉ほぐし
• 神経の動きを良くする(神経モビライゼーション)
• 姿勢を正しくする
• 正しい座り方や日常姿勢の見直し

などが有効です。

特に、お尻の外側にある中殿筋・小殿筋の筋肉の硬さによって神経が刺激されているケースが多いです。

ほぐす部分はコチラ！

「原因不明の痛み」にこそしっかり評価を！

「画像で異常がないから気のせい」「年齢のせい」などと片付けられてしまうことも少なくありません。
しかし、痛みには必ず何かしらの構造的・機能的な原因があります。

当店では、筋肉・関節・神経丁寧について評価し、痛みの本当の原因にアプローチします。
痛みを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

＼ このような方は要チェック ／
• 慢性的なお尻の違和感がある
• 痛みがあるけどレントゲンで異常なしと言われた
• 腰〜お尻をマッサージしてもなかなか改善しない
• スポーツ中や長時間座ると悪化する

気になる方は、お気軽にお問い合わせください！

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