腰椎分離症再発予防&パフォーマンスアップトレーニング
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分離症は再発することも多いケガです。せっかく3〜6ヶ月一生懸命リハビリをしても再発してしまったらまたスポーツを休まなければいけません。
そうならないためにも再発予防、そしてケガの前より強くなって復帰しなければいけません。
動画は再発予防、パフォーマンスアップするためのトレーニングです。
この時期に大事なことは、瞬発系の動きを取り入れたり、競技特有の動作を取り入れることが必要です。
それと同時に体幹の強化は並行して行っていきましょう。
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