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このようなお悩みありませんか？ ☑腰椎分離症で競技に復帰できず、つらい思いをしている ☑2度目、3度目の分離症で「もう絶対に再発したくない」と思っている ☑再発を繰り返し以前よりも子どもの表情が暗くなっている ☑ストレッチを頑張ってるけど体が硬く...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症と診断されると3～6か月のスポーツ休止を診断されると思います。この間親としてどんなサポートをしてあげればいいのか悩むことが多いと思います。今回は私が分離症選手を見てきて思う親御さんができるサポート...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症の選手で多い反り腰姿勢。反り腰は分離症のリスクを高め、腰の痛みにつながります。今回は反り腰の改善方法をお伝えしていきます。 【結論】 反り腰改善には広背筋を使えるようにする 「広背筋」は背中の大きな...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症の中でも第5腰椎の分離は非常に多いです。今回はなぜ5番の分離症が治りにくいのかについて解説していきます。 【結論】 ・血行不足の問題 ・可動性の問題 この2つが原因で治りにくいのです。順番に解説してきま...

こんにちは！リモーションの石井です。分離症から復帰に向けてリハビリをするのはもちろんなのですが、骨癒合後復帰してからも再発予防のためトレーニングが重要です。今回は骨癒合後はどのくらいの頻度でトレーニングをやるべきか？またメニューの内容に...

こんにちは！リモーションの石井です。今回はご相談の多い筋肉と分離症の痛みについて。復帰して少しでも腰に痛みを感じると「再発かも」と不安になる選手や親御さんも多いと思います。そんな時参考にしてもらえたらと思います。 【分離症再発の可能性】 ...