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このようなお悩みありませんか？ ・股関節を曲げるたびにポキポキ音が鳴る ・しゃがむときに股関節から音が鳴る ・歩くときにポキポキ鳴る 人によっては股関節の痛みを感じることもあると思いますが、今回はなぜ股関節がポキポキ音が鳴るのか説明していき...

猫背、反り腰、O脚など自分の姿勢の悪さって気になりますよね。 特に多いお悩みは「猫背」 デスクワークやスマホ、ゲームをやることが多く首が下を向くことも多いと思います。 そこで今回は猫背の姿勢を真っすぐきれいに変える運動をご紹介します。 姿勢の...

・歩くときにヒザが痛む ・長い距離歩くとヒザが痛む このようなお悩みありませんか？ 膝関節症は進行するほど関節の変形が強くなり病院へ行くと手術といわれることも多い病気です。ですが、関節の変形は治せなくても、トレーニングでヒザに対する負担を減...

日常生活で股関節に痛みはないが、サッカーをしている時に股関節の前や股関節の付け根が痛むという選手は多いです。 特に、インステップやインサイドでボールを蹴る時に痛めます。病院に行っても筋肉の炎症と言われて湿布を渡され、「また痛みがあったら来...

こんなお悩みありませんか？ ・変形性膝関節症と診断されて動くのが痛い ・筋肉をつけないといけないのは分かってるけど何をすればいいのか分からない 痛いから湿布を貼る、電気治療をする。これも一つの手ですがそれだけでは痛みが変わらないです。痛みを...

このようなお悩みありませんか？ ・若いころは痛くなかったのにここ最近歩きでヒザが痛む ・以前のように正座ができない ・手術はしたくない 50代以降の方で最近ヒザに痛みを感じるようになった方は多いのではないでしょうか？ 軟骨がすり減ったから？体重...