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こんにちは！リモーションの石井です。今回は腰椎分離症で絶対にやってはいけない5つのNG行動について解説していきます。病院で分離症と診断されたけど普段どんなことに気を付けたらいいの？とお悩みの選手や親御さんはぜひチェックしてみてください！ 【...

こんにちは！リモーションの石井です。今回はご自宅でもできる分離症のセルフケア方法について解説していきます。安静も必要ですが復帰に向けて徐々に体を動かしていくことが重要です。ぜひ参考にしてみてください！ 【股関節の付け根ストレッチ】 https:/...

こんなお悩みありませんか？ ・腰の横からお尻にかけてなんとなく痛い ・長く座っているとジワジワと痺れる ・病院では異常なしと言われた このような症状、上殿皮神経（じょうでんひしんけい）という神経のトラブルが原因になっていることがあります。 病...

・100ｍの記録が伸び悩んでいる選手 ・ハムストリングスの肉離れを繰り返す選手 ・シンスプや腰など慢性障害に悩んでいる選手 今日の記事が参考になると思います！ まずは結論から。記録更新を目指すなら、 「お尻」と「横っ腹」を鍛えましょう！ 【そもそ...

股関節唇損傷で痛みを抱えていた鶴岡さん。手術を2回行いましたが痛みが取れない。歩くのも痛い、階段の昇り降りが辛い、仕事に支障が出る、柔道に復帰できない…日常生活でも支障が出るほどの痛みです。学生時代から続けていた柔道も痛みでできない。 そん...

こんなお悩みありませんか？ ・運動不足だからとランニングをしたらかかとが痛くなってきた ・ランニング中だけじゃなくて朝起きた時もかかとが痛くなってきた ・かかとが痛くて歩き方もおかしくなってきた ・学生時代は運動してたから走れると思ったけど...