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・歩くときにヒザが痛む ・長い距離歩くとヒザが痛む このようなお悩みありませんか？ 膝関節症は進行するほど関節の変形が強くなり病院へ行くと手術といわれることも多い病気です。ですが、関節の変形は治せなくても、トレーニングでヒザに対する負担を減...

今回の記事は3カ月以上改善しないオスグッドの症状でお困りのお子さんを持つ親御さんへ向けた記事です。 オスグッドが続くと運動できない期間が続き選手も親御さんも心配になると思います。 本記事ではオスグッドの原因や痛みを改善する方法、予防法につい...

肩の外側が痛くなる。このような経験ありませんか？ 肩周りには神経がたくさん通っているので筋肉が硬くなると神経の通り道を塞ぎ痛みやしびれを引き起こします。 そんな時は、 ・胸の前 ・肩甲骨の外側 をほぐしてあげましょう。 【胸の前をほぐす理由】 ...